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Alimentos con Hierro

Calorías de Garbanzo cocido

por

Calorías de Garbanzo cocido e información nutricional

31 kcal🔥 Calorías
2.9 g🥑 Grasas
14.12 g🥔 Carbohidratos
7.2 g🍗 Proteínas
Energía 31.76 kcal
Grasas 2.9 g
Proteínas 7.2 g
Carbohidratos 14.12 g
Fibra, dietética 4.1 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.72 g
Ácidos grasos poliinsaturados 1.3 g
Ácidos grasos saturados 0.31 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 3.5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 1.55 mg
Folato 67 ug
Equivalentes de niacina 1.2 mg
Riboflavina 0.06 mg
Tiamina 0.13 mg
Vitamina B12 0 ug
Vitamina B6 0.04 mg
Calcio 43 mg
Hierro 2.8 mg
Potasio 110 mg
Magnesio 24 mg
Sodio 220 mg
Fósforo 335 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 1 ug
Zinc (cinc) 1.2 mg

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Calorías de Garbanzo seco

por

Calorías de Garbanzo seco e información nutricional

334 kcal🔥 Calorías
6.3 g🥑 Grasas
49.2463 g🥔 Carbohidratos
19.305 g🍗 Proteínas
Energía 334.24 kcal
Grasas 6.3 g
Proteínas 19.305 g
Carbohidratos 49.2463 g
Fibra, dietética 14.9667 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1.8 g
Ácidos grasos poliinsaturados 2.8125 g
Ácidos grasos saturados 0.4275 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 21.5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 3.1 mg
Folato 185 ug
Equivalentes de niacina 1.7 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.45 mg
Vitamina B12 0 ug
Vitamina B6 0.15 mg
Calcio 143 mg
Hierro 6.8 mg
Potasio 1000 mg
Magnesio 122 mg
Sodio 30 mg
Fósforo 310 mg
Ioduro 1.5 ug
Selenio 2 ug
Zinc (cinc) 2 mg

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Calorías de Frutos secos

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Calorías de Frutos secos e información nutricional

563 kcal🔥 Calorías
51.45 g🥑 Grasas
25.35 g🥔 Carbohidratos
1.3 g🍗 Proteínas
Energía 563.26 kcal
Grasas 51.45 g
Proteínas 1.3 g
Carbohidratos 25.35 g
Fibra, dietética 9 g
Ácidos grasos monoinsaturados 31.395 g
Ácidos grasos poliinsaturados 10.768 g
Ácidos grasos saturados 6.899 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 1.5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 10.94 mg
Folato 50 ug
Equivalentes de niacina 4.7 mg
Riboflavina 0.2 mg
Tiamina 0.2 mg
Vitamina B12 0 ug
Vitamina B6 0.296 mg
Calcio 70 mg
Hierro 3.7 mg
Potasio 597 mg
Magnesio 225 mg
Sodio 669 mg
Fósforo 435 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 7.5 ug
Zinc (cinc) 3.8 mg

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Calorías de Castaña

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Calorías de Castaña e información nutricional

178 kcal🔥 Calorías
2.52 g🥑 Grasas
36.5 g🥔 Carbohidratos
2.65 g🍗 Proteínas
Energía 178.53 kcal
Grasas 2.52 g
Proteínas 2.65 g
Carbohidratos 36.5 g
Fibra, dietética 6.7 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.83 g
Ácidos grasos poliinsaturados 1.25 g
Ácidos grasos saturados 0.42 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 4 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 1.2 mg
Folato 12.42 ug
Equivalentes de niacina 0.95 mg
Riboflavina 0.23 mg
Tiamina 0.18 mg
Vitamina B12 0 ug
Vitamina B6 0.32 mg
Calcio 36.53 mg
Hierro 1.58 mg
Potasio 500 mg
Magnesio 34.3 mg
Sodio 11 mg
Fósforo 74 mg
Ioduro 0.02 ug
Selenio 1.8 ug
Zinc (cinc) 2.36 mg

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Calorías de Chufa

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Calorías de Chufa e información nutricional

407 kcal🔥 Calorías
23.74 g🥑 Grasas
42.5402 g🥔 Carbohidratos
6.13 g🍗 Proteínas
Energía 407.69 kcal
Grasas 23.74 g
Proteínas 6.13 g
Carbohidratos 42.5402 g
Fibra, dietética 17.4 g
Ácidos grasos monoinsaturados 16.4693 g
Ácidos grasos poliinsaturados 2.20929 g
Ácidos grasos saturados 4.01689 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 10 mg
Folato 141 ug
Equivalentes de niacina 1.8 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.23 mg
Vitamina B12 0 ug
Vitamina B6 0.33 mg
Calcio 69.54 mg
Hierro 3.41 mg
Potasio 519.2 mg
Magnesio 86.88 mg
Sodio 37.63 mg
Fósforo 232.225 mg
Ioduro 0 ug
Selenio 0 ug
Zinc (cinc) 4.19 mg

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Calorías de Garbanzo cocido

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Información Nutricional de Garbanzo cocido31 kcal🔥 Calorías2.9 g🥑 Grasas14.12 g🥔 Carbohidratos7.2 g🍗 ProteínasEnergía31.76 kcalGrasas2.9 gProteínas7.2 gCarbohidratos14.12 gFibra, dietética4.1 gÁcidos grasos monoinsaturados0.72 gÁcidos grasos … [Continuar leyendo] about Calorías de Garbanzo cocido

Calorías de Garbanzo seco

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Información Nutricional de Garbanzo seco334 kcal🔥 Calorías6.3 g🥑 Grasas49.2463 g🥔 Carbohidratos19.305 g🍗 ProteínasEnergía334.24 kcalGrasas6.3 gProteínas19.305 gCarbohidratos49.2463 gFibra, dietética14.9667 gÁcidos grasos monoinsaturados1.8 gÁcidos … [Continuar leyendo] about Calorías de Garbanzo seco

Calorías de Frutos secos

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Información Nutricional de Frutos secos563 kcal🔥 Calorías51.45 g🥑 Grasas25.35 g🥔 Carbohidratos1.3 g🍗 ProteínasEnergía563.26 kcalGrasas51.45 gProteínas1.3 gCarbohidratos25.35 gFibra, dietética9 gÁcidos grasos monoinsaturados31.395 gÁcidos grasos … [Continuar leyendo] about Calorías de Frutos secos

Calorías de Castaña

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Información Nutricional de Castaña178 kcal🔥 Calorías2.52 g🥑 Grasas36.5 g🥔 Carbohidratos2.65 g🍗 ProteínasEnergía178.53 kcalGrasas2.52 gProteínas2.65 gCarbohidratos36.5 gFibra, dietética6.7 gÁcidos grasos monoinsaturados0.83 gÁcidos grasos … [Continuar leyendo] about Calorías de Castaña

Calorías de Chufa

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Información Nutricional de Chufa407 kcal🔥 Calorías23.74 g🥑 Grasas42.5402 g🥔 Carbohidratos6.13 g🍗 ProteínasEnergía407.69 kcalGrasas23.74 gProteínas6.13 gCarbohidratos42.5402 gFibra, dietética17.4 gÁcidos grasos monoinsaturados16.4693 gÁcidos grasos … [Continuar leyendo] about Calorías de Chufa