Comprender correctamente las calorías de los alimentos, es esencial para mantener una dieta variada. Las Calorías de Chalota son la medida de energía que obtenemos de este alimento que comemos y comerlo para poder controlar el peso y las complicaciones de salud a largo plazo.
Es crucial saber que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden facilitar calorías vacías, es decir, calorías originarias de azúcares añadidos y grasas saturadas que no facilitan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, diligencia calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.
La diligencia apta del valor calórico de los alimentos responsabiliza conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos ayuda a acomodar nuestra ingesta diaria de calorías para nutrir un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro fin es perder peso, es crucial comer menos calorías de las que utilizamos a lo largo del día.
Una forma objetiva de tramitar las Calorías de Chalota es leer su etiqueta nutricional para comprender su contenido calórico y los nutrientes que dan. También es conveniente organizar las comidas con antelación, optando por opciones saludables y vigilando las raciones.
Calorías de Chalota e información nutricional
Energía | 45 kcal |
Grasas | 0.16 g |
Proteínas | 0 g |
Carbohidratos | 7.9 g |
Fibra, dietética | 1.8 g |
Ácidos grasos monoinsaturados | 0.02 g |
Ácidos grasos poliinsaturados | 0.11 g |
Ácidos grasos saturados | 0.03 g |
Colesterol | 0 mg |
Vitamina A | ug |
Vitamina D | ug |
Viamina E | mg |
Folato | ug |
Equivalentes de niacina | mg |
Riboflavina | mg |
Tiamina | mg |
Vitamina B12 | ug |
Vitamina B6 | mg |
Calcio | mg |
Hierro | mg |
Potasio | mg |
Magnesio | mg |
Sodio | 12 mg |
Fósforo | mg |
Ioduro | ug |
Selenio | ug |
Zinc (cinc) | mg |
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