Comprender correctamente las calorías de los alimentos, es esencial para mantener una dieta variada. Las Calorías de Azafrán son la medida de energía que obtenemos de este alimento que comemos y comerlo para poder controlar el peso y las complicaciones de salud a largo plazo.
Es crucial saber que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden facilitar calorías vacías, es decir, calorías originarias de azúcares añadidos y grasas saturadas que no facilitan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, diligencia calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.
La diligencia apta del valor calórico de los alimentos responsabiliza conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos ayuda a acomodar nuestra ingesta diaria de calorías para nutrir un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro fin es perder peso, es crucial comer menos calorías de las que utilizamos a lo largo del día.
Una forma objetiva de tramitar las Calorías de Azafrán es leer su etiqueta nutricional para comprender su contenido calórico y los nutrientes que dan. También es conveniente organizar las comidas con antelación, optando por opciones saludables y vigilando las raciones.
Calorías de Azafrán e información nutricional
| Energía | 348.37 kcal |
| Grasas | 5.9 g |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | 61.5 g |
| Fibra, dietética | 3.9 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados | 0.429 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados | 2.067 g |
| Ácidos grasos saturados | 1.586 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Vitamina A | 27 ug |
| Vitamina D | 0 ug |
| Viamina E | mg |
| Folato | 0 ug |
| Equivalentes de niacina | 1.46 mg |
| Riboflavina | 0.267 mg |
| Tiamina | 0.115 mg |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Vitamina B6 | 1.01 mg |
| Calcio | 110 mg |
| Hierro | 11.1 mg |
| Potasio | 1720 mg |
| Magnesio | 264 mg |
| Sodio | 150 mg |
| Fósforo | 250 mg |
| Ioduro | ug |
| Selenio | 5.6 ug |
| Zinc (cinc) | 1.09 mg |
Alimentos Relacionados Especias
- Ajo, en polvo
- Canela, en polvo
- Cardamomo
- Cayena
- Cebolla, en polvo
- Chile, rojo
- Chile, verde
- Clavo de olor
- Comino
- Cúrcuma
- Curry
- Eneldo, seco
- Estragón
- Garam Masala
- Germinados
- Gomasio
- Guindilla en polvo
- Guindilla picante
- Hierbabuena
- Hierbas provenzales
- Hinojo
- Jengibre
- Laurel, hoja
- Melisa
- Nuez moscada
- Orégano
- Perejil fresco
- Pimentón en polvo
- Pimienta blanca
- Pimienta negra
- Piparra
- Romero
- Sal
- Tabasco
- Tomillo, seco
- Vainilla
- Wasabi