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Calorías de Jamón ibérico de cebo

Comprender correctamente las calorías de los alimentos, es esencial para mantener una dieta variada. Las Calorías de Jamón ibérico de cebo son la medida de energía que obtenemos de este alimento que comemos y comerlo para poder controlar el peso y las complicaciones de salud a largo plazo.

Es crucial saber que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden facilitar calorías vacías, es decir, calorías originarias de azúcares añadidos y grasas saturadas que no facilitan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, diligencia calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La diligencia apta del valor calórico de los alimentos responsabiliza conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos ayuda a acomodar nuestra ingesta diaria de calorías para nutrir un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro fin es perder peso, es crucial comer menos calorías de las que utilizamos a lo largo del día.

Una forma objetiva de tramitar las Calorías de Jamón ibérico de cebo es leer su etiqueta nutricional para comprender su contenido calórico y los nutrientes que dan. También es conveniente organizar las comidas con antelación, optando por opciones saludables y vigilando las raciones.

Calorías de Jamón ibérico de cebo e información nutricional

301 kcal🔥 Calorías
19.2 g🥑 Grasas
0.1 g🥔 Carbohidratos
32.3 g🍗 Proteínas
Energía 301.43 kcal
Grasas 19.2 g
Proteínas 32.3 g
Carbohidratos 0.1 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 10.31 g
Ácidos grasos poliinsaturados 1.18 g
Ácidos grasos saturados 7.81 g
Colesterol 69 mg
Vitamina A 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 0.08 mg
Folato 13.5 ug
Equivalentes de niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.12 mg
Tiamina 0.42 mg
Vitamina B12 15.7 ug
Vitamina B6 0.16 mg
Calcio 10.2 mg
Hierro 4.3 mg
Potasio 701 mg
Magnesio 37.2 mg
Sodio 1942 mg
Fósforo 141 mg
Ioduro 11 ug
Selenio 12.1 ug
Zinc (cinc) 4 mg

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