APP de Nutrición

Calorías de Hígado, de cerdo

Comprender correctamente las calorías de los alimentos, es esencial para mantener una dieta variada. Las Calorías de Hígado, de cerdo son la medida de energía que obtenemos de este alimento que comemos y comerlo para poder controlar el peso y las complicaciones de salud a largo plazo.

Es crucial saber que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden facilitar calorías vacías, es decir, calorías originarias de azúcares añadidos y grasas saturadas que no facilitan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, diligencia calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La diligencia apta del valor calórico de los alimentos responsabiliza conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos ayuda a acomodar nuestra ingesta diaria de calorías para nutrir un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro fin es perder peso, es crucial comer menos calorías de las que utilizamos a lo largo del día.

Una forma objetiva de tramitar las Calorías de Hígado, de cerdo es leer su etiqueta nutricional para comprender su contenido calórico y los nutrientes que dan. También es conveniente organizar las comidas con antelación, optando por opciones saludables y vigilando las raciones.

Calorías de Hígado, de cerdo e información nutricional

119 kcal🔥 Calorías
3.7 g🥑 Grasas
0 g🥔 Carbohidratos
21.4 g🍗 Proteínas
Energía 119.67 kcal
Grasas 3.7 g
Proteínas 21.4 g
Carbohidratos 0 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.52 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.81 g
Ácidos grasos saturados 1.2 g
Colesterol 301 mg
Vitamina A 6495 ug
Vitamina D 2.2 ug
Viamina E 0.17 mg
Folato 212 ug
Equivalentes de niacina 15 mg
Riboflavina 3 mg
Tiamina 0.4 mg
Vitamina B12 25 ug
Vitamina B6 0.69 mg
Calcio 8 mg
Hierro 13 mg
Potasio 330 mg
Magnesio 21 mg
Sodio 87 mg
Fósforo 350 mg
Ioduro 10 ug
Selenio 52.7 ug
Zinc (cinc) 6.9 mg

Alimentos Relacionados Cárnicos y derivados