Calorías de Congrio e información nutricional
Energía | 101.96 kcal |
Grasas | 2.8 g |
Proteínas | 19 g |
Carbohidratos | 0 g |
Fibra, dietética | 0 g |
Ácidos grasos monoinsaturados | 0.91 g |
Ácidos grasos poliinsaturados | 0.37 g |
Ácidos grasos saturados | 0.55 g |
Colesterol | 40 mg |
Vitamina A | 500 ug |
Vitamina D | 22 ug |
Viamina E | 4.1 mg |
Folato | 13 ug |
Equivalentes de niacina | 5.5 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Vitamina B12 | 1 ug |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Calcio | 30 mg |
Hierro | 0.7 mg |
Potasio | 340 mg |
Magnesio | 30 mg |
Sodio | 50 mg |
Fósforo | 202 mg |
Ioduro | 4 ug |
Selenio | 30 ug |
Zinc (cinc) | 2 mg |
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