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Calorías de Carne picada (cerdo o pollo)

Comprender correctamente las calorías de los alimentos, es esencial para mantener una dieta variada. Las Calorías de Carne picada (cerdo o pollo) son la medida de energía que obtenemos de este alimento que comemos y comerlo para poder controlar el peso y las complicaciones de salud a largo plazo.

Es crucial saber que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden facilitar calorías vacías, es decir, calorías originarias de azúcares añadidos y grasas saturadas que no facilitan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, diligencia calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La diligencia apta del valor calórico de los alimentos responsabiliza conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos ayuda a acomodar nuestra ingesta diaria de calorías para nutrir un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro fin es perder peso, es crucial comer menos calorías de las que utilizamos a lo largo del día.

Una forma objetiva de tramitar las Calorías de Carne picada (cerdo o pollo) es leer su etiqueta nutricional para comprender su contenido calórico y los nutrientes que dan. También es conveniente organizar las comidas con antelación, optando por opciones saludables y vigilando las raciones.

Calorías de Carne picada (cerdo o pollo) e información nutricional

243 kcal🔥 Calorías
20.5 g🥑 Grasas
0 g🥔 Carbohidratos
15.22 g🍗 Proteínas
Energía 243.13 kcal
Grasas 20.5 g
Proteínas 15.22 g
Carbohidratos 0 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 9.29 g
Ácidos grasos poliinsaturados 1.83 g
Ácidos grasos saturados 8.2 g
Colesterol 59 mg
Vitamina A 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 0.18 mg
Folato 12 ug
Equivalentes de niacina 6.5 mg
Riboflavina 0.21 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B12 1 ug
Vitamina B6 0.27 mg
Calcio 23 mg
Hierro 2.5 mg
Potasio 270 mg
Magnesio 17 mg
Sodio 600 mg
Fósforo 107 mg
Ioduro 3 ug
Selenio 23 ug
Zinc (cinc) 3.2 mg

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