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Calorías de Requesón

Entender adecuadamente las calorías de los alimentos, es fundamental para mantener una dieta equilibrada. Las Calorías de Requesón son la medida de energía que obtenemos de este alimento que consumimos y consumirlo para poder controlar el peso y los problemas de salud a largo plazo.

Es importante tener en cuenta que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden proporcionar calorías vacías, es decir, calorías provenientes de azúcares añadidos y grasas saturadas que no aportan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, gestión calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La gestión adecuada del valor calórico de los alimentos implica conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos permite ajustar nuestra ingesta diaria de calorías para mantener un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro objetivo es perder peso, es necesario consumir menos calorías de las que gastamos a lo largo del día.

Una forma efectiva de gestionar las Calorías de Requesón es leer su etiqueta nutricional para conocer su contenido calórico y los nutrientes que proporcionan. También es útil planificar las comidas con anticipación, optando por opciones saludables y controlando las porciones.

Calorías de Requesón e información nutricional

101 kcal🔥 Calorías
4.3 g🥑 Grasas
3.3 g🥔 Carbohidratos
12.31 g🍗 Proteínas
Energía 101.45 kcal
Grasas 4.3 g
Proteínas 12.31 g
Carbohidratos 3.3 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1.16 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.14 g
Ácidos grasos saturados 2.045 g
Colesterol 13 mg
Vitamina A 22.3 ug
Vitamina D 0.03 ug
Viamina E 0.07 mg
Folato 27 ug
Equivalentes de niacina 2.917 mg
Riboflavina 0.25 mg
Tiamina 0.029 mg
Vitamina B12 0.78 ug
Vitamina B6 0.08 mg
Calcio 95 mg
Hierro 0.3 mg
Potasio 88 mg
Magnesio 9 mg
Sodio 230 mg
Fósforo 150 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 4 ug
Zinc (cinc) 0.6 mg

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