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Calorías de Cerdo, costilla

Entender adecuadamente las calorías de los alimentos, es fundamental para mantener una dieta equilibrada. Las Calorías de Cerdo, costilla son la medida de energía que obtenemos de este alimento que consumimos y consumirlo para poder controlar el peso y los problemas de salud a largo plazo.

Es importante tener en cuenta que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden proporcionar calorías vacías, es decir, calorías provenientes de azúcares añadidos y grasas saturadas que no aportan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, gestión calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La gestión adecuada del valor calórico de los alimentos implica conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos permite ajustar nuestra ingesta diaria de calorías para mantener un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro objetivo es perder peso, es necesario consumir menos calorías de las que gastamos a lo largo del día.

Una forma efectiva de gestionar las Calorías de Cerdo, costilla es leer su etiqueta nutricional para conocer su contenido calórico y los nutrientes que proporcionan. También es útil planificar las comidas con anticipación, optando por opciones saludables y controlando las porciones.

Calorías de Cerdo, costilla e información nutricional

278 kcal🔥 Calorías
23.6 g🥑 Grasas
0 g🥔 Carbohidratos
17.1 g🍗 Proteínas
Energía 278.18 kcal
Grasas 23.6 g
Proteínas 17.1 g
Carbohidratos 0 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 10.7 g
Ácidos grasos poliinsaturados 2.2 g
Ácidos grasos saturados 9.3 g
Colesterol 77 mg
Vitamina A 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 0.05 mg
Folato 4 ug
Equivalentes de niacina 4.9 mg
Riboflavina 0.27 mg
Tiamina 0.62 mg
Vitamina B12 0.9 ug
Vitamina B6 0.4 mg
Calcio 7 mg
Hierro 1 mg
Potasio 260 mg
Magnesio 22 mg
Sodio 75 mg
Fósforo 240 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 27.3 ug
Zinc (cinc) 1.3 mg

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