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Calorías de Calamar, conserva

Entender adecuadamente las calorías de los alimentos, es fundamental para mantener una dieta equilibrada. Las Calorías de Calamar, conserva son la medida de energía que obtenemos de este alimento que consumimos y consumirlo para poder controlar el peso y los problemas de salud a largo plazo.

Es importante tener en cuenta que no todas las calorías de los alimentos son iguales. Los alimentos y bebidas pueden proporcionar calorías vacías, es decir, calorías provenientes de azúcares añadidos y grasas saturadas que no aportan nutrientes esenciales. Por otro lado, los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, gestión calorías junto con vitaminas, minerales, fibra y otros compuestos beneficiosos para la salud.

La gestión adecuada del valor calórico de los alimentos implica conocer las necesidades calóricas individuales según el nivel de actividad física, edad, sexo y otros factores. Esto nos permite ajustar nuestra ingesta diaria de calorías para mantener un equilibrio energético saludable. Por ejemplo, si nuestro objetivo es perder peso, es necesario consumir menos calorías de las que gastamos a lo largo del día.

Una forma efectiva de gestionar las Calorías de Calamar, conserva es leer su etiqueta nutricional para conocer su contenido calórico y los nutrientes que proporcionan. También es útil planificar las comidas con anticipación, optando por opciones saludables y controlando las porciones.

Calorías de Calamar, conserva e información nutricional

88 kcal🔥 Calorías
2 g🥑 Grasas
0.5 g🥔 Carbohidratos
17 g🍗 Proteínas
Energía 88.79 kcal
Grasas 2 g
Proteínas 17 g
Carbohidratos 0.5 g
Fibra, dietética 0 g
Ácidos grasos monoinsaturados 0.15 g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.74 g
Ácidos grasos saturados 0.52 g
Colesterol 200 mg
Vitamina A 70 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E 0.82 mg
Folato 3.4 ug
Equivalentes de niacina 3.6 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B12 1.3 ug
Vitamina B6 0.03 mg
Calcio 78 mg
Hierro 1.7 mg
Potasio 90 mg
Magnesio 36 mg
Sodio 430 mg
Fósforo 185 mg
Ioduro 64 ug
Selenio 44.8 ug
Zinc (cinc) 1.2 mg

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